Когда ставишь цель на очень отдалённое время всё становится несколько проще. До моей цели более года, поэтому я могу спокойно решать проблему за проблемой, стараясь разобраться в нюансах.
На этой неделе я обратил внимание на состояние своих суставов и костей. Дело в том, что после тренировки в понедельник, к среде я ещё чувствовал некую боль в коленях, спине и хруст всего меня при наклонах. И это при том, что тренировка в понедельник хоть и была долгой, но была малоинтенсивной. Рекордов на ней явно не ставилось. В итоге это говорило мне о недостаточном сроке на восстановление и о пределе количества тренировок в неделю при тех же условиях. Само собой при увеличении интенсивности этот срок скорее всего стал бы увеличиваться, а это плохо, ибо восстановление кардио системы это одно, восстановление же суставов это намного сложнее и дольше. Кроме того, в случае каких-либо очередных травм суставов я рисковал снова вылететь на несколько недель, а именно с травмы и началась текущая итерация процесса похудения.
Читать далее
